체중관리: 근육량을 늘려야 하는 이유와 식단, 운동관리 방법근육량을 늘려야 하는 이유기초대사량 증가: 근육은 지방보다 더 많은 칼로리를 소모합니다. 근육량이 많아지면 기초대사량이 증가하여, 체중을 더 효율적으로 관리할 수 있습니다.체지방 감소: 근육량이 증가하면 체지방 비율이 감소합니다. 이는 체중감량뿐만 아니라 체형 개선에도 도움이 됩니다.체력과 신체 기능 향상: 근육이 강화되면 체력과 신체 기능이 향상되어 일상생활에서 더 활동적으로 움직일 수 있습니다.건강한 노화: 근육량 유지 및 증가는 나이가 들어감에 따라 자연스럽게 발생하는 근손실을 예방하여 건강한 노화를 돕습니다.부상 예방: 근육은 관절과 뼈를 보호하는 역할을 합니다. 강한 근육은 부상을 예방하고 신체 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.근육량을..