안녕하세요! 오늘은 신진대사를 높이는 방법에 대해 자세히 이야기해보려고 해요. 신진대사가 활발해야 우리가 먹은 음식이 에너지로 잘 변환되고, 체지방 감소에도 큰 도움이 되니까요. 사실 다이어트를 할 때 신진대사가 낮으면 체중 감량이 느리거나, 잘 되지 않는 경우가 많아서 신진대사를 높이는 방법을 아는 게 정말 중요하답니다. 😃 자, 그럼 바로 본론으로 들어가 볼까요? 🏃♀️ 1. 신진대사 높이는 방법 규칙적인 운동 운동은 신진대사를 높이는 데 가장 효과적인 방법 중 하나예요! 특히 근력 운동과 유산소 운동을 함께 병행하면 큰 효과를 볼 수 있어요. 💪 근력 운동 근육은 우리 몸에서 에너지를 많이 소비하는 조직이기 때문에, 근육량이 많을수록 기초대사량이 자연스럽게 높아져요. 기초대사량이란 우리가 ..
