영양가 높은 토마토 건강과 다이어트 도움이 되는 이유 토마토는 건강과 다이어트에 많은 도움을 주는 고기능 식품 중 하나입니다. 이탈리아 요리에서 많이 사용되는 토마토는 식사에 생동감을 불어넣고 영양소를 풍부하게 공급합니다. 아래는 토마토의 원인, 영양소, 효과, 섭취 방법 및 같이 먹으면 좋은 음식에 대한 정보입니다.원인:토마토는 식이 섬유, 비타민 C, 칼륨, 비타민K 등이 풍부한 과일입니다.더 나아가, 토마토에는 이색소인 리코펜이 풍부하게 함유되어 있습니다. 리코펜은 강력한 항산화 성분으로 알려져 있으며, 심장 건강과 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다.영양소:비타민 C: 면역력 강화와 콜라겐 생성에 도움을 줍니다.칼륨: 혈압 조절과 신경 기능에 필요한 미네랄입니다.비타민K: 혈액 응고를 돕고 뼈 건..