체중 감량을 위한 전신 운동의 필요성과 효과전신 운동의 필요성높은 칼로리 소모:전신 운동은 다양한 근육 그룹을 동시에 사용하기 때문에 단일 근육군을 사용하는 운동보다 칼로리 소모가 높습니다. 체중 감량을 위해 효율적입니다.근육 균형:전신 운동은 몸의 모든 근육을 골고루 사용하게 하여 특정 부위에 과도한 부담을 주지 않으며, 근육 불균형을 예방합니다.심혈관 건강:전신 운동은 심박수를 높이고 심장과 폐의 기능을 강화시킵니다. 이는 심혈관 건강을 증진시키고, 체중 감량에 필수적인 심혈관 지구력을 향상합니다.효율적인 시간 사용:전신 운동은 짧은 시간 내에 많은 운동 효과를 볼 수 있어 바쁜 일상 속에서도 효과적으로 운동할 수 있습니다.전신 운동의 효과체지방 감소:전신 운동은 칼로리 소모가 크기 때문에 체지방 감..