다이어트 중 건강한 간식 선택은 포만감을 유지하고, 영양소를 공급하며, 전체적인 칼로리 섭취를 관리하는 데 중요합니다. 이상적인 간식은 단백질, 건강한 지방, 식이섬유를 함유하여 에너지를 지속적으로 제공하고, 식욕을 조절하는 데 도움을 줍니다. 1. 단백질이 풍부한 요거트 플레인 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고, 프로바이오틱스를 제공하여 장 건강에 도움을 줍니다. 단맛을 더하고 싶다면 신선한 과일을 추가하세요. 2. 견과류와 씨앗 아몬드, 호두, 차이아 씨, 플랙스시드는 건강한 지방, 단백질, 식이섬유를 함유하고 있어 소량으로도 포만감을 줍니다. 단, 고칼로리 식품이므로 섭취량을 조절해야 합니다. 3. 신선한 과일 사과, 배, 베리류 등은 식이섬유가 풍부하고 수분 함량이 높아 다이어트 중 간식으로 이상적..